晚上肺部排毒时间
2025-09-19
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晚上肺部排毒的时间为凌晨3~5点左右，若为肺部疾病患者，这时咳嗽症状通常会加重，在肺部循环上，这个时间段呼吸开始逐渐加速，促进肺积物的排出。建议这个时间段不要服用止咳药，以免抑制肺积物的排出。早上7~9点之间是肺最强的时间，可以起床后到空气清新的地方做深呼吸、慢跑、太极等有氧运动，强健肺功能。
肺是人体进行气体交换的主要器官，人体通过肺从自然界吸入氧气，呼出二氧化碳，由此保证人体新陈代谢的正常进行。空气中的粉尘、细菌及病毒等有害物质，可随着呼吸运动进入肺部，在肺内停留，因此肺是最容易积存毒素的器官之一。在日常生活中应注意戒烟以及远离二手烟以保护肺部，到人流密集的地方戴口罩，少吃辛辣食物，以免伤肺，同时进行适量运动，保证足够的肺活量。
