半夜12点半醒来睡不着是什么原因
2025-09-19
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半夜12点半醒来睡不着可能是生物钟紊乱，也可能是睡眠压力过大等原因导致的，患者在对症治疗的同时，白天还需适当地进行运动，可以促进多巴胺分泌，从而改善症状。
1.生物钟紊乱：部分人群的生活习惯没有规律，容易出现生物钟紊乱的情况，从而引起半夜醒来睡不着的现象。此时建议调整睡眠，固定每日起床、睡觉的时间。必要时可以在医生的指导下使用舒乐安定、褪黑素等药物，有利于改善生物钟，以此达到调整睡眠的目的。
2.睡眠压力过大：面对压力，患者需要学会缓解、释放，消除对失眠的恐惧，保持积极乐观的情绪。睡觉时要保持安静、黑暗的环境，有利于辅助入睡。必要时可以通过医生的指导使用安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行调理。
