老年人喝低脂高钙奶好还是纯牛奶好
2025-09-19
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老年人一般喝低脂高钙奶比纯牛奶要好一些，老年人属于特殊的人群，在饮食上要格外注意，健康的饮食对于老年人的身体健康有非常大的帮助。
1、低脂高钙奶：大多数老年人会有高血压、高血脂的症状，一般是由于活动较少，激素水平的降低所引起的，而且由于年龄较大，对钙的吸收和利用降低，比较容易缺钙，低脂高钙奶所含的钙含量较高，脂肪含量较低，通常可以减少脂肪的摄入量，避免引起高血压、高血脂的病发，而且可以补充钙质。
2、纯牛奶：纯牛奶中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖分、碳水化合物、钙、铁、锌等多种矿物质，虽然老年人适当的喝一些纯牛奶，能够补充身体的营养物质，但是纯牛奶中脂肪和糖分的含量是比较高的，容易导致体内的血糖升高，而且摄入过多的脂肪含量，容易诱发高血脂的病症。
