月经期可以吃鱼油吗
2025-09-19
33 阅读
一般情况下，月经期可以适量吃鱼油。鱼油含有丰富的营养物质，月经期适量吃鱼油有助于补充维生素D及钙元素，能够健脑益智、提高免疫力、保护心血管，调节血压。但需要注意的是，月经期食用鱼油时应当注意适量，否则可能会导致肠胃不适，妨碍经血凝结，出现腹泻、呕吐、经血流失过多的症状，而且若月经期经血流量大不建议吃鱼油。
女性在月经期间要多注意保暖休息，避免过度劳累，饮食清淡，可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性等的食物，以免对月经的正常周期造成影响。
