老年人吃板栗好吗
2025-09-19
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老年人吃板栗比较好，但是一定要适量地吃。
板栗含有丰富的营养成分，其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪以及糖类、多种维生素等，对于补充性的营养有很大的好处，老人可以在日常生活中适当地吃一些板栗，对于防治高血压、动脉硬化以及骨质疏松等有一定的辅助作用，还可以帮助脂肪代谢、促进胃肠蠕动消化，但是一次性不要吃得过多，避免对胃肠道造成负担。
在日常生活中老人需要注意饮食，多吃一些柔软易消化以及新鲜的水果和蔬菜，比如疙瘩汤、南瓜粥、菠菜、白菜等，有利于身体健康。
