含有泛酸的食物和水果有哪些
2025-09-19
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含有泛酸的食物和水果一般有菠菜、动物肝脏、蘑菇、榴莲、芒果、菠萝等，建议在吃的时候要适量，避免造成胃酸分泌过多。
食物：泛酸是维生素B族当中的一种，又叫做维生素B5，能够参与蛋白质，碳水化合物以及脂肪的代谢，所以适当地摄入对人体有益，能改善皮肤干燥、过敏等现象。含有泛酸的食物通常是菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜，还有坚果、豆类、蘑菇、动物肝脏、蛋类、鱼类、糙米、牛肉、猪肉等，大部分的食物当中都含有泛酸，所以饮食均衡，不要挑食厌食。
水果：水果当中鳄梨、牛油果、榴莲、芒果、菠萝、火龙果、橙子、苹果、石榴、柿子、樱桃等，都含有较多的泛酸，所以平时适当地吃一些，能够促进食欲帮助消化。
