睡前揉腹的好处与坏处
2025-09-19
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睡前揉腹的好处一般有促进胃肠蠕动、改善消化不良、减少脂肪等，坏处一般有加重慢性肠炎症状、加重慢性阑尾炎症状、导致伤口裂开等。可以根据自身情况对腹部适当进行按摩。
一、好处：
①、促进胃肠蠕动：在睡觉以前揉肚子可以促进胃肠道蠕动，减少食物在胃肠道中的停留时间。
②、改善消化不良：对腹部进行顺时针按摩可以加快消化道对食物的消化和吸收，从而改善消化不良的症状。
③、减少腹部脂肪：对腹部进行揉搓，可以减少脂肪在腹部堆积，有助于改善腹部过大的症状。
二、坏处：
①、加重慢性肠炎症状：如果患有慢性肠炎，揉腹以后会加速胃肠道的蠕动，使腹泻的症状更加严重。
②、加重慢性阑尾炎症状：如果患者本身患有慢性阑尾炎，经常对腹部揉搓就会加重疾病症状，严重的还会造成阑尾穿孔。
③、导致伤口裂开：进行过腹部手术的患者，如果术后还没有完全恢复就对腹部进行按摩，就容易导致伤口裂开，不利于术后恢复。
除了以上好处外，还有促进肠内有害物质排出的好处，除了以上坏处外还有诱发肠道疾病的坏处。晚上睡前能避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免引发失眠症状，不利于身体健康。
