新鲜蔬菜每天摄入不少于多少克
2025-09-19
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通常情况下，新鲜蔬菜每天摄入不少于300g到500g左右，能够维持人体所需要的营养需求。
新鲜蔬菜当中的营养价值相对较高，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，每天摄入充足的新鲜蔬菜，能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力，同时也能够促进机体的新陈代谢。如果摄入的蔬菜量相对较少，可能会导致身体出现缺乏微量元素的现象，影响正常的身体健康。
在日常生活中，可以适当吃一些菠菜、芹菜、油麦菜等新鲜的蔬菜，同时还要加强营养的摄入，养成荤素搭配的好习惯。
