长期吃多种维生素有什么好处和坏处
2025-09-19
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长期吃多种维生素的好处常见的有促进胃肠蠕动、提高自身免疫力、加强皮肤屏障等。坏处常见的有对胃肠黏膜组织造成刺激、影响肝肾功能代谢等。建议要在医生的指导下服用多种维生素，自己不可盲目用药，以免对身体健康造成不利影响。
一、好处
①促进胃肠蠕动：服用多种维生素期间可以促进消化液的分泌，好改善消化不良引起的腹胀、腹痛等现象。
②提高自身免疫力：能够为身体补充维生素C以及维生素D等多种微量元素，可以提高自身免疫能力，预防感冒等现象发生。
③加强皮肤屏障：可以调节皮肤脂质代谢，清除体内的自由基，在一定程度上可以加强皮肤屏障。
二、坏处
①对胃肠道黏膜组织造成刺激：在服用过程中可能会加重胃肠负担，容易对胃肠道黏膜组织造成刺激，可能会引起腹泻、腹痛等现象。
②影响肝肾功能代谢：长期服用后可能会加重肝肾功能代谢，容易出现食欲减退、身体过度乏力等现象，会对肝脏功能不好的人群造成影响。
除此之外，还可以清除体内自由基，达到美白等效果。但如果长期服用，也可能会造成身体代谢异常，建议要加以重视。
