为什么按摩后特别累，想睡觉
2025-09-19
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按摩后特别累，想睡觉可能是睡眠不充足、按摩力道过重、按摩时间过长等原因引起，应针对引起的原因采取处理措施。
1、睡眠不充足：按摩具有疏通气血、舒筋通络、活血化瘀功效，按摩过程中刺激局部经络，使全身肌肉组织处于放松状态，患者未能安排合理的作息时间，导致机体休息不够，容易出现疲劳以及犯困等症状。平时要合理安排作息时间，每天要保证充足睡眠，能够使机体得到良好的休息，改善不适症状。
2、按摩力道过重：若按摩过程中力道不均匀或者力道过重，都会超出机体所承受的耐受度，对局部肌肉组织造成刺激，产生疲劳、酸胀、疼痛等不适症状。可以使用热毛巾放在局部热敷，促进血液循环，改善不适症状，还要调整睡眠时间，每天的睡眠保持在8小时以上。
3、按摩时间过长：若长时间按摩一个部位，容易对周围的肌肉组织造成一定刺激，产生急性劳损，引起身体疲劳、疼痛或者是困倦。短时间内要卧床休息，不可以过多活动，有助于损伤组织逐渐恢复正常，必要时遵医嘱使用活血止痛胶囊、三七伤药胶囊等药物缓解。
除此之外，还有可能是脾胃虚弱、肝肾阴虚等原因引起，如果症状持续不能恢复，还需要前往医院就医。
