必需氨基酸和非必需氨基酸有哪些
2025-09-19
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必需氨基酸一般有赖氨酸、亮氨酸等。非必需氨基酸一般有谷氨酸、丙氨酸等，一旦出现缺乏的情况，可能会引起身体不适。
1、必需氨基酸：该类氨基酸一般指的是自身不能合成或合成的速度不能满足身体需求，必须通过食物蛋白质供给。除了上述两种以外还包括色氨酸、甲硫氨酸等。
2、非必需氨基酸：此类氨基酸指的是不一定非从食物中摄取，可以自身合成或从其他氨基酸进行转化。还包括酪氨酸、丝氨酸等。
在日常生活中注意饮食搭配合理，如果身体出现不适症状建议及时就医，避免影响身体健康。
