黑芝麻馒头的功效与作用有哪些
2025-09-19
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黑芝麻馒头有补充营养、增加饱腹感、补钙、乌发、辅助控制血压等功效与作用，属于比较美味的食物，但也应注意控制好食用量。
1、补充营养：含有丰富的膳食纤维、维生素、铁等营养物质，能补充身体所需的多种营养。
2、增加饱腹感：含有的碳水化合物、蛋白质等较多，且易被人体吸收，能够达到饱腹目的。
3、补钙：黑芝麻中钙含量较高，适当食用黑芝麻做成的馒头也能补充人体所需要的钙质。
4、乌发：黑芝麻中含有较多的黑色素，吃黑芝麻馒头有助于补充黑色素，从而起到乌发的作用。
5、辅助控制血压：黑芝麻中的钾元素较为丰富，且钠含量较少，有利于帮助控制血压。
在饮食方面应注意营养丰富、饮食多元化，若因饮食单一造成身体异常，应及时前往医院就诊。
