睡觉特别沉还频繁做梦怎么回事，怎么办
2025-09-19
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睡觉特别沉，还频繁做梦，可能是精神压力大、受到环境影响引起的，还可能是气血不足、阳气虚、心肾不交等原因导致的，应该及时去医院检查，配合医生采取中医理疗、药物治疗的方式改善，有助于病情控制。
1、精神压力大：如果平时精神压力相对较大，没有及时进行改善，可能会影响正常睡眠，容易引起睡觉沉、多梦等情况。建议保持良好的情绪，多与家人朋友沟通交流，可以改善压力大的情况。平时也可以通过听舒缓音乐、看舒缓电视剧，调理精神压力大的情况。
2、受到环境影响：如果居住环境不佳，如过冷、过热等，可能会造成频繁做梦的现象。建议睡觉时开窗通风，保持室内空气流通，睡前也可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
3、气血不足：由于过度劳累或情绪不调，可能会出现气血不足，一般也会出现上述情况，甚至还会伴随神疲乏力、头晕目眩等状况。平时可以吃阿胶、红枣等食物进行调理，但要注意食用量，还可以遵医嘱服用复方阿胶浆、阿胶补血颗粒等药物治疗，有效改善气血亏损、气血不足等状况。
4、阳气虚：过度熬夜可能会使体内阳气不足，一般也会出现睡觉特别沉，睡着后频繁做梦情况。可以遵医嘱使用补中益气丸、金匮肾气丸等药物治疗，调节体内阳气，缓解症状。患者还可以配合医生通过针灸关元穴、命门穴等穴位治疗，起到疏通经络效果。
5、心肾不交：可能是思虑过度、久病伤阴等原因导致的，往往会出现心悸不安、五心烦热、咽干口燥等情况，一般还会引起该症状。可以在医生的指导下服用知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物治疗，起到滋阴降火效果，还可以艾灸百会穴、神阙穴等穴位治疗，有效改善身体不适症状。
日常中，要保持良好情绪，避免给自己施加过大的压力。同时保持良好作息，不要熬夜。
