晚上六七点钟犯困怎么回事
2025-09-19
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晚上六七点钟犯困可能是正常现象，还可能是身体过度疲劳、剧烈运动、气血不足、心肾不交等原因导致的，应该及时前往医院进行检查治疗。
1、正常现象：如果经常在晚上六七点的时候睡觉，这时可能会逐渐形成非条件反射，一到该时间段就会出现犯困的情况。如果没有出现不适症状，一般不需要过度担心和特殊治疗。
2、身体过度疲劳：如果平时总是过度劳累，没有适当卧床休息，可能会使身体疲劳，也会使晚上过早犯困，同时还可能会出现肌肉酸胀。建议不要过度劳累，保持良好的生活方式，睡前可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
3、剧烈运动：如果平时总是做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，没有适当卧床休息，可能会使乳酸大量分泌，导致肢体无力，出现上述情况。建议不要做剧烈运动，运动后可以通过泡热水澡的方式改善，缓解身体疲劳感。
4、气血不足：如果平时总是挑食或偏食，患者可能会出现气血不足，导致脏腑机能减退，使身体无法供血，往往会出现晚上六七点钟犯困、面色萎黄等情况。可以吃阿胶、红枣等食物调理，还可以遵医嘱口服阿胶补血颗粒、驴胶补血颗粒等药物治疗，能够起到补气血的效果。
5、心肾不交：心肾不交可能是思虑过度、久病伤阴等原因导致的，一般也会影响到正常睡眠，出现易犯困、焦躁不安等情况。可以遵医嘱使用知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物治疗，起到滋阴降火效果，还可以通过针灸百会穴、神阙穴等穴位治疗，起到疏通经络的作用。
在日常生活中应多关注病情的发展情况，定期复诊，方便医护人员修改治疗措施，使身体逐渐恢复。
