晚上睡7个小时够吗
2025-09-19
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如果是成年人，晚上睡7个小时通常够，如果是婴儿、儿童等人群，晚上睡7个小时一般不够，需要根据具体情况综合分析。平时建议密切观察身体，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
1、通常够的情况：通常情况下，成年人每天睡眠时间在6小时~8小时，7小时已经超出了正常的睡眠时间，此时睡眠时间是够的。
2、通常不够的情况：如果是婴儿，每天需要睡12小时~20个小时，儿童每天需要睡10小时~12小时，此时7个小时的睡眠时间通常不够。
平时建议保持规律作息，避免熬夜，尽量晚上10点之前睡觉，以免影响身体健康。
