脚酸无力感觉很累怎么缓解-稻草人资讯

脚酸无力感觉很累，建议根据引起的原因进行缓解，可能与过度劳累、受凉、缺钙等原因有关，还可能是坐骨神经痛、下肢静脉曲张等原因导致的，需要及时前往医院进行相关检查，配合医生通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式改善，有助于病情的后期好转。

1、过度劳累：如果平时生活中经常过度劳累，没有适当卧床休息，可能会使乳酸大量分泌，堆积在脚部位，出现肌肉酸胀、肌肉无力等情况。可以通过温水泡脚的方式进行改善，促进脚部的血液循环。同时还可以通过脚部按摩的方式进行缓解，减轻不适症状。

2、受凉：如果长期待在寒冷潮湿的环境下，可能会影响到肢体的血液循环，容易导致脚酸无力，同时还会出现肢体麻木。建议不要待在寒冷的环境下，也要根据天气温度的变化，从而调整穿衣。另外，不要穿比较薄的鞋子和袜子，这样会加快热量的排出，加重症状。

3、缺钙：如果平时生活中经常挑食或偏食，可能会使体内缺乏钙元素，一般会使脚部以及关节组织受到影响，出现无力、发麻、疼痛等情况。建议调整饮食，多吃瘦肉、奶酪等食物进行调理，必要时也可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物治疗，为身体补充钙质。

4、坐骨神经痛：坐骨神经痛通常是指神经根受到挤压之后，出现的局部剧烈疼痛现象，常发生在腰部、臀部、大腿后侧、足外侧等部位，还可能会影响到正常活动。可以通过局部按揉的方式进行改善，可以使用指腹顺时针按揉，也可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，抑制体内前列腺素合成，达到消炎止痛的效果。

5、下肢静脉曲张：如果长期久坐或久站，可能会使下肢静脉血液循环流动不畅，导致下肢皮肤变得异常干燥，甚至还会出现腿部、脚部麻木、无知觉等情况。可以通过红外线治疗改善，主要利用远红外线，抑制炎症因素，促进皮下微循环。