每天4点-5点就醒了睡不着怎么回事，怎么办
2025-09-19
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每天4点-5点就醒了睡不着，可能是生物钟紊乱，还可能是心肾不交、心胆气虚、心脾两虚、肾虚等原因导致的，需要及时前往医院检查治疗，不可拖延病情。
1、生物钟紊乱：如果长期熬夜或不规律作息，可能会使生物钟发生紊乱，导致每天4点-5点醒来，又出现睡不着的情况。建议不要总是熬夜，睡前可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。如果睡不着，也可以听舒缓音乐或看舒缓电视剧，帮助睡眠。
2、心肾不交：心肾不交可能是房事不节、思虑过多、外感热病等原因导致的，往往会出现失眠多梦、五心烦热、咽干口燥等情况，一般也会出现上述情况。可以通过针灸百会穴、神阙穴等穴位治疗，起到疏通经络效果，还可以遵医嘱服用知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物改善，达到滋阴降火效果。
3、心胆气虚：可能是情志不畅、精神压力大等原因导致的，一般会使患者出现每天4点-5点就醒了睡不着、小便清长、口干舌燥等情况。可以配合医生通过针灸足三里穴、三阴交穴等穴位治疗，还可以遵医嘱使用柏子养心丸、天王补心丹等药物治疗，具有补气养血安神的作用。
4、心脾两虚：心脾两虚可能是体质虚弱、饮食不节、过度劳累等原因导致的，一般会影响到正常睡眠，出现每天4点-5点钟醒来、再次难以入睡的情况。可以遵医嘱使用归脾丸、安神健脑液等药物治疗，起到助眠、改善心脾两虚情况，平时也可以按摩内关穴和足三里穴治疗，对病情控制起到帮助效果。
5、肾虚：可能是长期房劳过度引起的，会影响到肾脏，容易出现腰膝酸软、睡眠状态不佳、身体乏力等状况。可以遵医嘱使用六味地黄丸、龟鹿二仙膏、右归丸、肾气丸等药物治疗，起到滋阴补肾效果。平时可以多根据自身情况进行运动，比如跑步、跳绳等，也能辅助改善该情况。
日常生活中，需要保持情绪稳定，不要总是存在焦躁情绪。另外，定期复诊，方便医护人员修改治疗措施。
