跑步后眼前一片白茫茫怎么回事，怎么办
2025-09-19
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跑步后眼前一片白茫茫，可能是跑步时间过长、营养不良等原因导致的，还可能是低血糖、贫血、视网膜病变等原因引起的，需要及时前往医院进行全面身体检查，配合医生通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方式改善，有助于抑制病情。
1、跑步时间过长：如果跑步时间比较长，可能会使体内水分大量流失，一般会出现身体乏力、头晕、眼花等情况。建议控制好每次跑步的时长，建议30分钟~60分钟即可，在跑步过程中应大量补充水分，可避免加重身体不适现象。
2、营养不良：如果在日常生活中经常挑食或偏食，可能会使体内营养供应不足，通常会出现上述情况，还可能会出现跑步结束后晕倒的情况。可以多吃高营养食物，比如奶酪、鸡蛋等，为身体补充营养，平时也要避免挑食或偏食。
3、低血糖：通常是指体内血葡萄糖浓度偏低，一般会使交感神经过度兴奋，导致患者出现跑步后眼前发白或发黑、频繁饥饿感、心跳加速等情况。可以适当吃糖果、奶油蛋糕等食物进行调理，还可以在医生的指导下使用葡萄糖粉剂、葡萄糖注射液等药物治疗，有效达到升糖的效果。
4、贫血：可能是体内红细胞生成减少或不足引起的，在患病期间可能会出现皮肤苍白、身体乏力、心慌、胸闷等症状，不及时治疗，可能会导致跑步后眼前发朦。可以适当吃菠菜、猪肝等食物进行调理，还可以遵医嘱使用复方阿胶浆、阿胶补血颗粒等药物治疗，对治疗贫血有比较好的缓解效果。
5、视网膜病变：可能是动脉粥样硬化或动脉痉挛等原因引起的，一般会使眼前出现飘浮异物、跑步后眼前发白。可以及时配合医生通过玻璃体切割术的方式改善，可能不会对视神经造成太大的影响。
在患病过程中，要保持良好生活方式，不要频繁做剧烈运动，比如跑步、跳绳等。同时也要保持良好作息，避免吸烟饮酒。
