一到天黑就犯困是怎么回事
2025-09-19
9 阅读
犯困通常指嗜睡，一到天黑就嗜睡可能是正常现象，也可能与睡眠不足、神经衰弱、贫血、嗜睡症等因素有关。建议及时到正规医院挂号就诊，进行详细检查，明确具体病因后根据病情进行针对性治疗。
1、正常现象：由于白天忙于工作或学习，精神处在紧绷的状态，天黑以后，紧绷的神经放松下来，可能会出现嗜睡、注意力不集中、乏力等症状。这是一种正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。
2、睡眠不足：如果存在长期熬夜的情况，容易使机体得不到充足的睡眠，导致植物神经功能发生紊乱，一般会出现一到天黑就嗜睡、注意力不集中、睡眠质量差等症状。建议调整作息习惯，尽量每晚10点之前准时入睡，保证至少8小时的充足睡眠时间，能有效缓解上述不适症状。
3、神经衰弱：如果长时间过度紧张，容易引起神经衰弱，一般会出现头晕耳鸣、嗜睡、多梦等症状。建议遵医嘱服用盐酸舍曲林胶囊、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。
4、贫血：如果存在偏食的习惯，容易使机体不能摄入足够的营养物质，引发贫血，一般会出现四肢乏力、嗜睡、头晕等症状。建议配合医生服用硫酸亚铁缓释片、枸橼酸铁铵泡腾颗粒等药物治疗。
5、嗜睡症：如果存在酗酒的情况，酒精容易损伤中枢神经系统，引发嗜睡，一般会出现一到天黑就嗜睡、四肢无力、注意力不集中等症状。可以在专业医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片等药物治疗。
在日常生活中，保持积极乐观的心态，适当运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，能够增强体质，促进身体尽快恢复。
