坐久了双脚发麻怎么回事，怎么办
2025-09-19
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坐久了双脚发麻多考虑是姿势不当、缺血缺氧、神经受损等原因造成的，也可能与腰椎间盘突出症、糖尿病等因素有关。建议及时到正规医院就诊，进行详细检查，明确具体病因后根据病情通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、姿势不当：如果长时间坐姿不当，可能会使坐骨神经受到压迫，出现双脚麻木、刺痛等症状。可以使用热毛巾、热水袋等物品对脚部进行热敷，可以减轻对坐骨神经的压迫，缓解双脚麻木、刺痛等症状。
2、缺血缺氧：长时间保持坐姿容易使脚部的血液循环变慢，还容易影响血液和氧气的正常供应，可能会出现脚部有麻木感、行动障碍等症状。可以每天晚上睡觉之前对脚部进行按摩，每次按摩20分钟左右，能够促进脚部血液循环，缓解上述不适症状。
3、神经受损：长时间保持坐姿，可能会对局部神经造成一定的损伤，导致双脚麻木，一般会出现行动不便、局部疼痛等症状。建议遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片等药物进行治疗。
4、腰椎间盘突出症：如果长时间从事重体力劳动，可能会引发腰椎间盘突出症，容易压迫局部神经，从而出现脚部麻木、局部疼痛的情况。建议到医院通过牵引的方式进行治疗，能够减轻局部压迫，达到治疗疾病的目的。
5、糖尿病：如果长期血糖水平偏高，容易使机体的微循环发生障碍，出现双脚麻木、乏力等症状。可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物治疗。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，比如久坐、久站等，要适当进行运动，能够增强体质，有利于身体健康。
