运动完能不能喝冰水
2025-09-19
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运动完一般不能喝冰水，建议等待半小时后再喝。平日密切关注自身变化，如果出现异常情况，应及时前往医院进行检查。
运动时需要消耗大量能量，结束后身体的血液循环速度比较快，且体表的温度也比较高，立马喝冰水，可能会形成强烈的温差，导致血管骤然收缩，还可能会对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等症状，因此不建议运动结束后马上喝冰水，但运动结束半小时后，身体逐渐归于平静，此时再喝一般不会产生影响。
运动结束后，建议适量饮用温开水，有助于补充流失的水分，同时做好拉伸运动，使身体得到充分的发挥。
