早上空腹运动好还是晚上运动好
2025-09-19
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早上空腹运动和晚上运动都有一点好处，建议根据自身的身体状况进行选择。若运动后出现异常变化，建议立即前往医院进行检查。
早上空腹进行运动，能够加快机体新陈代谢速度，促进体内毒素排出体外，还可加强体内脂肪的消耗，起到减重的效果。晚上进行运动锻炼，能够帮助消耗体内积累的热量，加快入睡的速度，并提高睡眠质量，因此早上空腹和晚上进行运动都各有优点。
早上或晚上运动前后，需要做好热身运动和拉伸运动，控制好运动强度，有助于降低运动损伤的风险。
