天天做俯卧撑对身体有害吗
2025-09-19
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如果在专业人士指导下，每天合理做俯卧撑对身体一般没有害，若是俯卧撑的强度比较大，一般有害，具体需要根据自身情况进行判断，不能一概而论。如果做完俯卧撑后，身体出现不适症状，建议及时就诊。
1、一般没有害的情况：俯卧撑属于无氧运动，如果个人体质比较好，并且每天做俯卧撑的时间比较短，在自身适应范围内，这种情况一般不会对身体造成危害。
2、一般有害的情况：如果每天做俯卧撑的时间比较长，并且运动姿势不当而承受较大负荷，这种情况可能会出现肌肉酸胀、疼痛等症状，此时可能会对身体造成危害。
做俯卧撑时，一定要根据自身情况量力而行，以免加重心脏负担，增加骨骼负担。做完俯卧撑后可以适当拉伸，能够促进全身血液循环，缓解肌肉紧张的情况。
