运动后多久可以吹空调
2025-09-19
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运动后一般30分钟到60分钟可以吹空调，以免机体受到寒凉刺激引起不适。如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
运动主要分为有氧运动和无氧运动，如果进行有氧运动，比如户外散步、练习瑜伽等，此时运动量比较少，机体消耗量比较少，通常休息30分钟可以吹空调，一般不会对身体造成影响。
如果进行无氧运动，比如俯卧撑、平板支撑、引体向上等，机体消耗量比较大，可能会出现汗液增多的情况，此时毛孔正处于张开状态，立即吹空调，可能会受到寒凉刺激，引起感冒。可以在运动后60分钟吹空调，此时毛孔处于闭合状态，通常不会受到寒凉刺激。
如果运动后要吹空调，一定要控制好空调的温度，尽量控制在26℃~28℃，避免温度过低。
