久坐不运动会给人体带来哪些危害
2025-09-19
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久坐不运动会给人体带来便秘、胃肠功能紊乱、颈椎病、压迫坐骨神经、腰椎间盘突出症等危害，因此每天可以适当运动。
1、便秘：久坐不运动对身体有一定的影响，如果长期保持一个姿势不变可能会影响胃肠蠕动，容易出现便秘症状。
2、胃肠功能紊乱：久坐不运动，可能会加重胃肠负担，导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛等症状。
3、颈椎病：长期久坐不运动，并且经常低头、伏案工作，可能会使颈椎发生退行性病变，导致颈部肌肉痉挛、活动受限等症状。
4、压迫坐骨神经：久坐还可能会对坐骨神经与腰椎间盘造成影响，导致下肢麻木、腰部疼痛等症状。
5、腰椎间盘突出症：长期久坐不运动，还可能会使腰椎间盘受到压迫，出现腰部疼痛、四肢麻木等症状。
日常生活中一定要合理调整生活方式，根据自身情况适当进行有氧运动，比如户外散步、练习瑜伽等，能够促进全身血液循环，起到强身健体的作用。
