血压高的饮食注意事项和禁忌有哪些
血压高的饮食注意事项包括限制钠盐的摄入、低脂饮食、限制糖分摄入、多吃富含维生素的食物、增加膳食纤维的摄入等，禁忌症包括吸烟酗酒、剧烈运动、滥用药物、情绪波动、随意更换药物或停药等。详细情况还需要咨询医生了解，以免盲目进食，影响身体健康。
一、注意事项
1、限制钠盐的摄入减少钠盐的摄入是控制血压的重要措施，血压高建议每日钠盐的摄入量不超过5克，否则会增加血管中的血容量，导致血管管腔狭窄，诱发血压升高。
2、低脂饮食平时应限制脂肪的摄入，多选择植物油，减少动物油脂的摄入，可以降低血液中的胆固醇，避免血压持续升高。
3、限制糖分摄入血压高要少吃糖果、巧克力等高糖的食物，以免诱发肥胖的情况，影响血压的控制。
4、多吃富含维生素的食物如白菜、草莓等蔬菜和水果，这类食物中含有多种维生素，可以促进机体的代谢，有利于增强个人体质，以免疾病加重。
5、增加膳食纤维的摄入如玉米、燕麦等，这类食物的热量比较低，同时还含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于减少胆固醇的形成，对于降血压是有帮助的。
二、禁忌
1、吸烟酗酒吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素。吸烟会导致血管收缩，血压升高；而过量饮酒则会导致心跳加快，血压急剧升高。因此，血压高的患者应戒烟限酒。
2、剧烈运动患者应避免进行过于激烈的运动，因为激烈运动会导致心率加快、血压急剧升高，从而增加心脑血管事件的风险。
3、滥用药物患者应避免滥用药物，特别是那些可能影响血压的药物，如非甾体类抗炎药等。在服用任何药物之前，都应咨询医生或药师的建议。
4、情绪波动患者应保持情绪稳定，避免焦虑和紧张。因为不良的情绪可能会导致交感神经兴奋，引起血管收缩，从而升高血压。
5、随意更换药物或停药患者应严格遵医嘱服用降压药，避免自行更换降压药或停止服用药物，否则会导致血压反弹，甚至会诱发心脑血管疾病。
在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，还要多注意休息，避免过度劳累，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。
