推拿养生的原理和方法有哪些
2025-09-19
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推拿养生的原理一般包括疏通经络、滑利关节、调整脏腑功能、舒缓身心、延缓衰老等，可以采取推拿双眉法、摩腹法、叩击背部及小腹法、推拿耳部法、熨眼法等方法。平时要注意观察身体，如果出现不适症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
一、原理
①疏通经络：通过推拿手法作用于人体经络以及穴位的方式，可以疏通经络以及调和气血。
②滑利关节：可以作用于胫骨以及关节部位，缓解肌肉紧张，使关节活动自如。
③调整脏腑功能：可以调理脏腑的气血运行，使脏腑恢复正常的生理功能。
④舒缓身心：可以缓解身体的疼痛以及不适症状，还可以缓解负面情绪，提升心理健康水平。
⑤延缓衰老：能够刺激人体的皮肤以及肌肉组织，促进新陈代谢，排出体内毒素及废物，从而延缓皮肤衰老。
二、方法
①推拿双眉法：用双手拇指关节背侧推拿双眉部位，可以持续推拿5次到10次，感到酸痛时停止。
②摩腹法：将手掌放在腹部，先顺时针再逆时针，摩腹20次左右。
③叩击背部及小腹法：将两腿开立，全身放松，双手半握拳捶打背部以及小腹部。
④推拿耳部法：双手掌按压耳孔，再骤然铺开，持续做十几次，耳部感到发热时停止。
⑤熨眼法：可以双手心摩擦，搓热之后，将双掌放于两眼之上，重复操作。
在日常生活中，需要在医生的指导下推拿，以免操作不当，对身体造成一定伤害。
