糯苞谷含糖量高吗
2025-09-19
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糯苞谷通常是指糯玉米。糯玉米含糖量通常是比较高的，针对血糖偏高的人群，要避免吃糯玉米，以免对自身健康造成不利影响。
糯玉米是含糖量较高的食物，100克糯玉米中的含糖量约占73.2%。糯玉米以淀粉为主，被人体吸收后，淀粉会分解出葡萄糖，导致体内的血葡萄糖浓度出现轻微波动，造成身体不适，如乏力、头晕等。
不过，糯玉米中也富含膳食纤维成分，适量吃可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化与吸收，为身体提供营养元素。平时生活中应注意饮食多元化，不可吸烟酗酒。
