什么时间运动最有利于降血糖
2025-09-19
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在临床上一般并不存在“什么时间运动最有利于降血糖”的说法，可以在1天中的任何时间段进行运动，有利于降低体内血糖。
运动可以帮助患者改善胰岛素抵抗，增加肌肉对胰岛素的敏感性，从而加速葡萄糖的利用。一般可以在1天中的任何时间段进行运动，比如快走、慢跑、游泳等，有助于唤醒身体机能，促进新陈代谢。此外，也可以进行无氧运动，如仰卧起坐、卷腹运动等，有助于燃脂和消耗葡萄糖。
每次运动时间应控制在40分钟-60分钟之间，避免时间过长，否则容易导致身体疲劳。同时，要根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动方式，避免剧烈运动。运动前后要注意监测血糖水平，一旦出现血糖异常的情况，应立即前往正规医院就诊。
