晚上睡前喝纯牛奶好吗
2025-09-19
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晚上睡前适量喝纯牛奶是比较好的，但不建议过量饮用，以免对身体造成不必要的损伤。
纯牛奶是生活中比较常见的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，晚上睡前适量喝，能够提高睡眠质量，同时还可以缓解压力和焦虑，对身体健康比较好。
不建议睡前喝大量的纯牛奶，以免增加体内的水分，导致夜间小便次数增加，影响睡眠质量，同时如果睡前过量喝全脂纯牛奶，还可能会导致脂肪堆积，引发肥胖问题。
睡前喝纯牛奶后需要及时清洁牙齿，以免残留在口腔中导致牙齿龋变。
