睡前可以喝豆奶吗
2025-09-19
3 阅读
睡前一般是可以喝豆奶的，但要避免喝太多，以免对身体健康造成不利影响。
豆奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、色氨酸等营养物质，睡前适当喝，可以安抚中枢神经，一定程度上可以达到助睡眠的效果。同时，豆奶容易被人体所消化吸收，睡前喝可能不会对肠道造成太大负担，还能够被机体快速吸收，补充机体所需要的能量。
虽然豆奶较好，但睡前适量饮用即可，不能超过250毫克。而且豆奶应该在睡前半小时饮用，方便肠道消化与吸收。如果对豆奶中的某些成分过敏或不耐受，要避免饮用，以免出现身体不适情况。
