上午几点吃水果最好
2025-09-19
8 阅读
上午几点吃水果最好这种说法不正确。建议在上午10点左右吃水果比较好，但一定要控制好食用量。
早餐时食用的碳水化合物在上午10点已经基本消化完毕，此时可以适量吃些水果，能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量。同时午餐1小时后也可以适量吃些水果，能够帮助消化，有利于营养的吸收。平时可以适量吃香蕉、苹果、梨等水果，对身体健康有帮助。
吃水果时，需要注意摄入量，如果一次性摄入过多，可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等症状。平时尽量不要吃冰冻的水果，比如冰镇西瓜、冰镇菠萝等。
