晚上能吃煮花生吗
2025-09-19
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晚上一般能吃煮花生，但是注意不要过量吃，避免增加胃肠的负担，从而影响身体健康。
煮花生中含有比较丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪等营养物质，晚上适量吃可以补充身体所需要的营养，并且具有润肺化痰、健脾养胃等功效。由于晚上活动比较少，如果吃太多，可能会导致食物在胃肠中堆积，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以要注意适量摄入。
在日常生活中，要保持饮食的多样化，可以适当多吃草莓、火龙果、西红柿等维生素含量高的水果和蔬菜，尽量避免吃雪糕、酸辣粉、麻辣烫等生冷、辛辣类食物。
