莲子吃了好吗
2025-09-19
24 阅读
适量食用莲子是有益的，它含有多种营养物质，有利于身体健康。
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，主治脾虚久泻、食欲不振、肾气不足等病症。莲子富含的营养物质，还可帮助增强身体免疫力，帮助降低疾病的发生几率。
莲子可以与银耳搭配调制羹汤饮用，当然也可以做成莲子排骨汤、莲子芡实粥，能够增加食物的口感和风味。
要注意，莲子应避免与苦瓜、螃蟹等寒性食物，以及辣椒、花椒等辛辣刺激性食物同食，以免引发身体不适。
