三高人群可以吃杨桃吗
2025-09-19
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三高人群是指高血压、高脂血症、高血糖的人群。三高人群一般是可以吃杨桃的，但要注意适量，以防引起腹部不适。
杨桃是一种低糖、低热量的水果，富含维生素C、维生素B群、矿物质、膳食纤维以及多种微量元素，平时适量食用，可以为身体补充营养，促进新陈代谢。杨桃中含有的钾元素及膳食纤维，对于高血压、高脂血症的患者，可以调节体内化解平衡，降低胆固醇和甘油三酯的水平。
平时可以将杨桃用清水洗净后，剥皮、切片食用，或者也可以搭配酸奶，制作成杨桃酸奶食用。但需注意，杨桃中含有一定量的糖分，对于高血糖患者来说，过量食用可能会导致血糖升高。
在日常生活中，食用杨桃时，要注意选择新鲜的杨桃食用，避免食用腐烂、变质的杨桃，以防影响健康。
