来姨妈可以吃刺身和海鲜吗
2025-09-19
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姨妈一般指的是月经。来月经一般可以适量吃刺身和海鲜。
刺身和海鲜中富含蛋白质、维生素和微量元素等营养成分。由于月经期间身体的抵抗力比较低，适量食用刺身和海鲜，能够补充身体所需要的营养，增强身体体质，对身体健康有帮助。
但是由于海鲜性质寒凉，月经期间不建议多吃。本身痛经严重、患有胃肠道疾病、对海鲜过敏的女性不建议吃，也要避免食用生鱼片或未经烹饪的生海鲜。
月经期间需要注意饮食营养均衡，可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果。同时也应注意保暖，保持外阴清洁，避免过度劳累。
