青汁能长期喝吗
2025-09-19
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青汁一般能长期喝，但要适量饮用，需要根据个人情况和需求选择饮用量，以免影响身体健康。
青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶等天然绿色植物为主要原料制作的饮品，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。长期适量喝青汁有助于补充人体所需的营养素，提高身体免疫力。同时青汁中膳食纤维丰富，可以促进胃肠道蠕动，长期饮用可以改善消化系统功能，减少便秘。
如果长期过量饮用，可能会导致腹泻、腹胀等不良症状。同时青汁中的草酸可能会影响钙的吸收，对于需要补钙的人群来说，长期饮用可能不利。
