月经期间可以喝甜牛奶吗
2025-09-19
7 阅读
月经期间通常可以适量喝甜牛奶，对身体健康有一定的好处。
甜牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素B12等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，缓解月经期间出现的乏力、食欲不振等症状。适量喝甜牛奶还可以在一定程度上起到保护胃黏膜的作用，帮助缓解胃部不适。需要注意，虽然甜牛奶的营养价值较高，但不建议过量饮用，以免增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
月经期间女性应避免进食生冷食物，比如大虾、螃蟹、雪糕等，同时，也建议喝常温或温热的甜牛奶，避免喝冷藏或冷冻的甜牛奶。
