水果饭前饭后什么时候吃最好
2025-09-19
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通常情况下不存在水果饭前饭后什么时候吃最好这种说法，可以在饭前1小时内吃，也可以在饭后30分钟-2小时吃。
水果里面富含水分、膳食纤维等营养成分，可以在饭前1小时内吃，能够帮助增加饱腹感，有利于控制正餐的摄入量，对减肥人群有益。另外，水果也可以在饭后30分钟-2小时吃，有利于帮助促进胃肠道的蠕动速度，促进食物的消化和吸收，也能够补充人体内所需要的营养成分。
在日常生活中需要注意养成良好的饮食习惯，避免出现暴饮暴食的情况，以免加重胃肠道的负担。
