成人喝酸奶好还是纯牛奶好
2025-09-19
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通常情况下不存在成人喝酸奶好还是纯牛奶好这种说法，两者都比较好，平时要注意适量喝。
酸奶富含益生菌的成分，有助于维持肠道的健康，还能促进胃肠道的蠕动速度，加快食物的消化和吸收，辅助缓解便秘、消化不良等现象。纯牛奶中含有钙元素，能够帮助补充人体所需要的钙元素，还可以帮助促进睡眠，提高人体的睡眠质量，所以成人喝酸奶或者纯牛奶都是比较好的。
在日常生活中需要注意饮食以多样化为主，避免出现挑食或者偏食的情况，以免引起营养不良的现象，不利于身体健康。
