血糖高能吃沃柑和橙子吗
2025-09-19
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血糖高一般能吃沃柑和橙子，但是要注意控制好食用量，避免过量摄入，以免导致血糖波动。
沃柑和橙子都属于富含营养物质的水果，沃柑含有丰富的维生素C、B族维生素、果胶、氨基酸等营养成分，橙子富含维生素C、类黄酮等营养成分。由于沃柑和橙子的血糖生成指数相对较低，血糖高的人适量食用，一般不会导致血糖水平急剧升高。
需注意，沃柑和橙子中含有一定的糖分，如果一次性过量摄入，可能会导致血糖持续升高，影响身体健康，还可能会加重胃肠道的负担，引发腹泻、腹胀、呕吐等胃肠道不适。
