早上起来喝凉水好还是温水好
2025-09-19
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一般情况下，早上起来喝温水好，避免饮用水温过凉加重胃肠道负担，影响自身健康情况。
与凉水相比，温水对肠胃的刺激较小。在早晨，人体的肠胃功能可能尚未完全恢复，喝凉水可能会增加肠胃的负担，甚至引起腹痛、腹泻等问题。而温水则有助于促进肠胃蠕动，帮助身体更好地进行消化和吸收。
早晨起床后身体处于消耗代谢虚空的状态，此时如果大量喝水可能会加重肾脏的负担，引起肾水肿，不利于身体健康。一般建议喝200毫升~300毫升即可。
在日常生活当中，建议早上保持清淡饮食，避免食用过于辛辣或刺激性的食物，比如辣椒、洋葱，以免影响胃肠道健康。
