夏天吃核桃好吗
2025-09-19
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核桃本身是一种营养丰富的坚果，夏天吃核桃一般不好，可能会对身体产生不良的影响。
夏季气温高，人体为了散热，血液会更多地流向皮肤，导致胃肠道的血液循环相对减少，消化能力有所减弱。核桃富含不饱和脂肪酸，食用后可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。同时核桃的热量相对较高，夏季人体运动量相对减少，热量消耗不足，食用核桃容易导致热量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内，增加肥胖的风险。
在日常生活中，夏天饮食应以清淡为主，适量吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿等，避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒等，以免引起不适症状。
