空腹可以吃鱼油吗
2025-09-19
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空腹吃鱼油一般可以，但患有胃肠道疾病的人群需要多加注意。
鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，能被人体较好地吸收利用，空腹时胃内没有大量食物的干扰，鱼油可以直接进入肠道，与肠壁细胞接触，从而快速被吸收进入血液循环，发挥其预防心血管疾病的作用。但需要注意的是，如果本身患有胃肠道疾病，比如胃肠炎、胃溃疡等，空腹吃鱼油可能会对胃肠道黏膜造成一定刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，吃鱼油期间饮食应保持均衡，建议多摄入新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，以便确保身体获得全面的营养。
