长期吃橄榄油好吗
2025-09-19
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长期吃橄榄油一般是有好处的，但不建议长期过量食用，以免引起不适症状。
橄榄油主要是从油橄榄果实中压榨得到的油脂，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他维生素和矿物质，适量食用有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，一定程度上可以降低患心血管疾病的风险。同时，还可以促进胃肠蠕动，有助于改善便秘症状，对身体有一定好处。
需要注意的是，橄榄油中的亚油酸可能会对皮肤过度敏感的人群造成一定刺激，容易引起皮肤瘙痒、皮肤潮红等不适症状。如果食用后出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
