马奶空腹喝还是饭后喝好
2025-09-19
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马奶空腹喝和饭后喝都是比较好的，平时要注意适量喝马奶。
马奶属于一种营养丰富的食物，其中含有蛋白质、维生素以及矿物质，空腹喝可以辅助补充身体所需的营养，增强饱腹感，并且有助于促进骨骼健康。在饭后喝，可以达到安神的目的，有助于更快入眠，并且可以减轻对胃肠道的刺激。无论在何时喝上述饮品，都不可以过量喝，容易增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
需要注意的是，马奶中的乳糖含量较高，对于乳糖不耐受的人群来说，尽量选择低乳糖的马奶，以免引起排便次数增加的症状。
