吃核桃油有什么好处
2025-09-19
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吃核桃油的好处一般包括滋润皮肤、强身健体、润肠通便、保护视力、健脑养脑等，但是不可以过量吃。
1、滋润皮肤：核桃油富含角鲨烯和脂肪酸，能够迅速被皮肤吸收，有助于保持皮肤的弹性以及润泽。
2、强身健体：属于一种高热量的食物，有助于增强体质，并且还可以起到御寒的作用。
3、润肠通便：其中含有的亚麻酸和亚油酸，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的功效。
4、保护视力：上述食物中的维生素A含量丰富，对视网膜的发育至关重要，有助于保护视力。
5、健脑养脑：有助于排除血管内新陈代谢的杂质，为大脑提供新鲜血液，并且有助于提高记忆力。
虽然核桃油的好处较多，但要避免长期大量吃，否则容易导致胃肠负担加重，引起腹部不适。平时还要多注意休息，避免过度劳累。
