早餐喝250mL牛奶可以吗
2025-09-19
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通常情况下，早餐喝250mL牛奶是可以的，但是也要注意饮食健康，尽量保持饮食多样化。
牛奶属于一种常见的乳制品，里面含有丰富的蛋白质、多种矿物质等营养成分。在早餐喝250mL，可以为身体补充所需要的营养，也可以增加肌肉的力量，对身体有好处。另外，牛奶中的维生素D含量较高，每天喝250mL的牛奶，有助于钙吸收，也可以预防骨质疏松症。
但是，空腹喝牛奶可能会刺激胃肠道，导致不适。建议在早餐后1小时~2小时喝牛奶，或者先吃一些含淀粉的食物再喝牛奶，有助于牛奶的消化吸收。
