经常吃苞米茬子、苞米面对身体的好处有哪些
2025-09-19
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苞米茬子一般是指玉米碴子，苞米面一般是指玉米面。经常吃玉米碴子、玉米面对身体的好处有补充营养、促进消化、增强体质、辅助降血压、护眼明目等，但需要适当进食。
1、补充营养：玉米碴子、玉米面含有膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当进食可以满足机体所需要的部分营养，有利于身体健康。
2、促进消化：玉米碴子、玉米面含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物消化和吸收，对于预防和缓解便秘是有帮助的。
3、增强体质：玉米碴子、玉米面含有多种维生素以及矿物质，可以促进机体代谢，有利于增强个人体质，对于预防疾病是有帮助的。
4、辅助降血压：玉米碴子、玉米面含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，对于预防高血压是有一定帮助的。
5、护眼明目：玉米碴子、玉米面含有多种维生素可以保护视神经，对于预防眼部疾病是有一定帮助的。
但在平时要避免过量进食，否则会加重胃肠的负担，不利于身体健康。平时除了吃玉米碴子、玉米面，还需要搭配其他的蔬菜、水果、肉类等食物，有利于身体健康。
