去湿气吃什么五谷杂粮好
2025-09-19
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去湿气吃红豆、薏米、赤小豆、绿豆、芡实等五谷杂粮，对身体一般是比较好的，但要注意烹饪方式和食用量，以免出现身体不适。
1、红豆：红豆一般具有健脾利水、消肿祛湿的作用，对改善湿气引起的大便粘稠、舌苔厚等情况有一定帮助。
2、薏米：薏米具有健脾利水的功效，能够促进体内湿气的排出，还能够达到清热排毒的作用。
3、赤小豆：赤小豆还具有利尿消肿、解毒排毒效果，对改善湿邪侵袭气体有一定的缓解，辅助改善身体不适。
4、绿豆：绿豆性质寒凉，具有清热解毒、清暑利尿的作用，适量吃可以达到祛湿的作用。
5、芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，能够辅助治疗脾虚久泻、带下尿频等症状，长期服用可以达到较好的祛湿效果。
如果想要去湿气，还可以采取理疗的方式进行改善，比如拔罐、推拿等，起到疏通经络的效果，促进体内湿气排出。
